Il sistema immunitario non e un interruttore on/off. E un sistema complesso che lavora 24 ore su 24, e quando e sotto pressione — cambio di stagione, periodi di stress intenso, poco sonno, alimentazione disordinata — puo avere bisogno di supporto.
Gli integratori per il sistema immunitario non promettono di renderti invincibile. Quello che fanno e fornire al corpo le materie prime che gli servono per difendersi meglio. La vitamina C contribuisce alla normale funzione immunitaria — e l'unica vitamina per cui l'EFSA ha approvato questo claim specifico. La vitamina D regola la risposta immunitaria ed e carente in mezza Italia. Lo zinco e necessario per la maturazione dei linfociti T.
E poi ci sono i rimedi della tradizione che la scienza sta rivalutando: l'echinacea riduce la durata del raffreddore secondo diversi studi clinici. Il sambuco ha proprieta antivirali documentate. I fermenti lattici immunostimolanti (Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium) lavorano sull'intestino, che e la sede del 70% del sistema immunitario.
Su FarmacrI trovi Immun'Age, Immunped, Ester-C, Solgar, Aboca Immunomix — le formulazioni piu vendute e studiate. Il momento giusto per iniziare non e quando il raffreddore e gia arrivato: e prima, nei periodi in cui sai che il tuo corpo sara sotto pressione. Prevenzione, non emergenza.