La gravidanza e uno dei pochi momenti in cui gli integratori non sono un optional. L'acido folico va iniziato almeno un mese prima del concepimento e continuato per tutto il primo trimestre — riduce del 70% il rischio di difetti del tubo neurale. Non e un consiglio: e una raccomandazione forte di tutte le societa scientifiche di ginecologia del mondo.
Ma l'acido folico non e l'unico. Il ferro serve perche il volume di sangue aumenta del 50% in gravidanza — e l'anemia gravidica e frequentissima. Il DHA (omega-3) contribuisce allo sviluppo del cervello e della retina del feto. La vitamina D serve per le ossa di mamma e bambino. Lo iodio e necessario per la tiroide, che in gravidanza lavora piu del solito.
E dopo il parto? Integratori per l'allattamento a base di galega e fieno greco favoriscono la produzione di latte. Il ferro resta importante per recuperare le perdite del parto. Le vitamine per il bambino arrivano presto: vitamina D dal primo giorno (tutte le societa pediatriche lo raccomandano), fluoro per i denti, vitamina K alla nascita.
Su FarmacrI trovi Natalben, Multicentrum Mamma, Gynefam, Gravigil, Ditrevit, Haliborange — le marche che ginecologi e pediatri prescrivono piu spesso. Sono integratori con dosaggi calibrati sulle esigenze specifiche della gravidanza, dell'allattamento e della prima infanzia. Non sono generici: sono formulati su misura per questo periodo della vita.