I capelli cadono, le unghie si spezzano, la pelle ha perso luminosita. Spesso ci si concentra sui trattamenti esterni — shampoo, creme, smalti rinforzanti — ma il problema vero puo essere dentro. Manca qualcosa.
La biotina (vitamina B8) e la vitamina dei capelli per eccellenza. Una carenza di biotina causa caduta dei capelli, unghie fragili, dermatiti. Ma non e l'unica: lo zinco regola la cheratinizzazione, il ferro porta ossigeno ai follicoli, il rame interviene nella melanina (il pigmento dei capelli), il selenio protegge le cellule dallo stress ossidativo.
E poi ci sono le proteine strutturali: cheratina idrolizzata, collagene marino o bovino, acido ialuronico, miglio (ricco di silicio e aminoacidi solforati), cistina e metionina (aminoacidi chiave per la sintesi della cheratina).
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Un avvertimento onesto: servono almeno 2-3 mesi per vedere i primi risultati. I capelli crescono circa 1 cm al mese, le unghie ancora meno. L'integratore lavora sui capelli e le unghie nuove, non su quelli gia cresciuti. Pazienza e costanza sono la chiave — non esistono scorciatoie.