L'intestino lo chiamano il secondo cervello, e non a caso. Contiene piu neuroni dell'intero midollo spinale, produce il 90% della serotonina del corpo, e ospita miliardi di batteri che influenzano tutto — dall'umore al sistema immunitario, dal peso corporeo alla qualita della pelle.
Pancia gonfia, digestione lenta, alternanza di stitichezza e diarrea, crampi addominali: sono disturbi che il 40% degli italiani conosce bene. Prima di pensare ai farmaci, gli integratori per l'apparato digerente possono fare molto.
I probiotici (fermenti lattici vivi) riequilibrano la flora intestinale dopo un antibiotico, un'infezione, o un periodo di stress. Non tutti i probiotici sono uguali: il Lactobacillus rhamnosus GG e il piu studiato al mondo, il Saccharomyces boulardii e specifico per la diarrea, i Bifidobatteri lavorano bene sulla stitichezza. Gli enzimi digestivi aiutano chi digerisce lentamente. Le fibre prebiotiche (inulina, FOS) nutrono i batteri buoni.
E poi ci sono i rimedi vegetali: carciofo per il fegato e la bile, finocchio per il gonfiore, zenzero per la nausea, aloe vera per l'intestino infiammato, glutammina per la mucosa intestinale.
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